習慣化＝新しい自分
下記モーニングルーティンを１年以上続けています。健康だけでなく、生産性が上がり、心が豊かになります。習慣化するコツは”記録する”こと。ノートでもいいし、スマホやPCに何日続けていることを見える化すると積み重ねが快感になってきます。また、１日サボる日があっても、自分を許してください。後でも話しますが、自分を大事にすることがこの習慣の目的になっています。罪悪感を持たず楽な気持ちで続けること。きっと新しい自分に出逢います。
① トイレ、玄関の掃除
”玄関掃除”⇨出会い運、”トイレ掃除”⇨金運をアップさせます。仕事が上手く行ったり、臨時収入が入ると言われています。注意しなくてはならないのが、”タライムラグ”があり、ちょっとの期間掃除しても効果がなかったと諦めないこと。私も最初の半年は掃除しても辛い出来事があり、効果ないじゃん・・とやめそうになりましたが、宇宙銀行の法則で陰徳（掃除も一つ）は気付かないうちに貯まっている、そのうちどかっと引き出せるタイミングが来ると続けて約１年のうちに仕事の成果が上がり、給料も上がりました。大きな効果もありますが、ちょっとした日々の出来事の中でも、気づかないだけで効果に気づき、その度に感謝しています。今も重要な用件がある日の朝はいつもより心を込めて掃除します。一つのことを毎日磨く行為は自分を含む周囲を大切できます。次回、詳しい掃除方法についてお知らせします。
② 家中の換気、日光を部屋に入れる
朝、９時までに家中の窓を開閉して気の流れをよくしましょう。暗い気持ちや環境が変わり、リフレッシュします。私はお気に入りのお香も同時に炊き更に過ごしやすい住環境にすることを心掛けています。
③ソロウオーク（散歩） 〜ありがとう瞑想〜
一人で内省しながら歩くことで心身が軽くなります。私の場合、感謝の気持ちを『ありがとう』と心の中で繰り返しながら歩いています。先に”ありがとう”と言っておくと、後からありがとうと言える出来事を引き寄せるそうです。普段から一杯ありがとうを言うと将来の多幸感半端なく、良循環の種まき行動を加えると素晴らしいですよね。
④トレーニング
以前、ご紹介したトレーニング法です。平日は約１０分くらい。ヨガマットがあり、好きな音楽を聴きながらだとモチベーションが上がります。
⑤モーニングノート
この詳細は後日詳細を説明します。頭の中をデフラグ（クリーニング）して１日を新たな気持ち、前向きな考えで過ごすことができます。
その他
今回紹介した内容は基本編で実は私が実践しているモーニングルーティンは上記以外にもあり、朝５時に起床し、約２時間掛けて粛々と実行しています。最初は馬鹿らしい、そんな時間があればもっと寝ておきたいと思ったものですが、徐々に習慣を増やしていったので無理なくできているし、自分にとって無駄なことを削ればなんてことありません。習慣のパワーはすごくて、周囲が負担と思う大変なことも苦ではなく、楽しみながらできるし、自分が変わったことが自他ともに実感できることはやってみる価値が大いにあります。世の中の成功者がやっている理由が今ではよくわかります。成功者は常に自分自信を良く知ろうとし、とことん大切にしている人だったのです。
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