思考が消えたら
どうなると思いますか?
めっちゃ幸せ
になります。
ストレスがゼロです。
こころが安定して、自由で、
とにかくハッピーです。
(プロローグより)
思考が消えるって!どういうこと・・ヤバくない?
でも、幸せになる方法が聞けるのなら、しかも無料で・・
UBARTH
それがあるそうです。みんなでLet’s study!
頭の中がシーンとして、世界がキラキラ輝いて見える・・もはや悟りの境地!?
目次
あなたにも体感できる
意識変容の5ステップ
左脳さん、右脳さん。
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意識変容の流れ
STEP
思考を止める
STEP
直感を信じる
STEP
意識を「いま・ここ」に集中すること
STEP
思考が引き戻そうとするので、その度に直感を選ぶ
STEP
最後に思考が強い反逆を起こすのでそれを乗り越えること。
なった瞬間!?
黄色い食べ物は金運アップに効果がある
UBARTH
これはもう”悟り”の境地!?
7年前、それは家でパソコンで仕事をしていたときに突然起こった出来事です。 フッと何か違和感があり、顔を上げた時、 ただシーンってしているのです。世界が・・ 「もしかして耳が聞こえなくなった?」って思って ガタって立ち上がったんですよ。 でも、音は聞こえている・・ スズメがチュンチュン鳴いていたり、車がブーンて通る音も聞こえている。 でもシーンとしている・・ 「何が起こったんだろう?」と思ったら その瞬間に もう頭の中のその声が消えていたのです。 頭の中の、おしゃべりの声が消えている!? いつもなら、ああじゃない、こうじゃないと 騒がしく自分の声でしゃべっている 独り言の声が パンと消えた・・。音量ゼロになった!? そのいつもの声(ひとりごと)を しばらく待っていても、 全然出てこない。声を聞くことができない! うう〜っとなっていると。 ふと、周りを見てみると 世界がキラキラと輝き出します。 突然に。 見ていると、いつも見ているモノ、物質の中から 光の粒が出てきているみたいに 世界がキラキラ輝きだしました。 何もかもが美しい・・世界が・・・ 「わあ 全ては光なんだ・・」 世界がキラキラして見える。 部屋はぜんぜん片付いていないのに。 こんなにも片付いていないのに!! ぐちゃぐちゃにものが床に落ちているのに どれもが最高の角度で置かれているかのように 完璧な配置でそこにある。 「美しい美しい・・」って感じているものの 頭の中ではシーンとしていてその美しいの 言葉は出てこない。 ただ感じている、感激だけしている。 そんな感覚でいると、 突然、雷に打たれたように ドカーンって気づきが入ってきた。 「私が今帰ってきた・・」っていう、その感動 全てが完璧で、自分がここにいて 世界があって、完璧だ! もう何も探さなくてもいいっていうところに あの瞬間ドーンときたのです。 今までの人生や書物等で聞いたことのない 感覚。 ただひたすら 「帰ってきた、帰ってきた」の感覚で 感動して、一人部屋でプルプルしながら 号泣していた。 美しさと愛みたいなものに包まれ 完全だっていうところにスポッと 収まっている感じ。
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自動思考とは?
実践、エレベーターの呼吸
それでは、実際に思考を止めることができた呼吸法を紹介します。
と言っても、1回やったらいきなり思考が消えた! ・・・てことにはなりません。 やり方はかんたんですが、時間がかかります。 なぜなら、 この呼吸で思考の回路に刺激が流れるのを一時的に止め、 その繰り返しでいずれ思考の回路からスイッチが切り替わる、 そういうものだからです。 言ってみれば、筋トレです。 筋肉トレーニングで、腕立て伏せ1回で筋肉ムキムキにはなりません。 毎日くり返すことで、だんだんと鍛えられます。 脳内神経回路も同じです。 特に思考がグルグル回って眠れないような時、 この呼吸に集中すると効果的です。
STEP
深呼吸
まずは深呼吸をしましょう。自然な、ゆっくりした呼吸です。
明るい気持ちで行ってください。
STEP
エレベータの床
深呼吸とともに、おなかの中にエレベーターの丸い床が
上下するところをイメージ
STEP
練習してみましょう
STEP
コツ
右脳さんぽ
これは右脳さんとあなたのおさんぽです。 ルールはただ一つ。 歩いていて、曲がり角が近づいて来たら、 右脳さんに直感で教えてもらって、 示されたその方向に進むこと。
いま・ここのイメージ
思考を止めるために、意識の焦点をおなかに降ろすこと。 直観とつながって直感を信じるということを選択すること。 この二つを支えるものが、これから行う「いま・ここ」 というあり方です。
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本日も最後までご愛読ありがとうございました。
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