「そうでもいいことに注ぐ労力・お金・時間を最小化して、あなたの可能性を最大化するための合理的な人生戦略」
![水ヶ塚公園](https://ubarth2030.com/wp-content/uploads/2023/10/スクリーンショット-2023-10-15-9.10.04-2.jpg)
代官山TSUTAYAで
偶然手にして
即買いした
四角大輔著
『超ミニマル・ライフ』
のプロローグに
「Live Small,Dream Big」
ー小さく生活し、夢は大きくー
にまずは心を揺さぶられた。
これは、欧米のベストセラー
『Tiny House』の副題で、
本書のでは以下のように解釈
「贅沢やムダを省いて、超効率化することで得る時間と資金を、人生の夢に投資する」
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超ミニマル・ライフ
「そうでもいいことに注ぐ労力・お金・時間を最小化して、あなたの可能性を最大化するための合理的な人生戦略」
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本の一部を紹介します。
STEP 2 思い込みの軽量化
“忙しい”が人生を破綻させる
最小限の装備だけを背負い、誰とも競争せず自分のペースで歩き続ける「ロングスロー・ディスタンス術」
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気がつけば、いつも忙しい・・これが普通と思っていたけど
確かに、日本では、忙しいことが良いとされる文化?があるぞい
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![水ヶ塚公園](https://ubarth2030.com/wp-content/uploads/2023/10/スクリーンショット-2023-10-15-9.13.09.jpg)
キャパオーバーの重荷を背負いながら、急げ急げと疾走する。 「走っては倒れ、また走っては倒れ」を繰り返しながら、瞬間的な パフォーマンスしか出せない。 「経済は無限に成長し続ける」「働けば働くほど稼げる」 というファンタジーを誰もが信じていた20世紀には、 多くの日本人が休まず働いては仕事に命を捧げていた。 だが、「人生100年時代」と言われる21世紀において、 この非合理的な生き方は全く意味をなさなくなった。 戦後期の日本人の平均寿命が50歳で、あなたはその倍近く を生きることになるのだから。 余暇を大切にしてしっかり休む方が幸福度が高いことが、米国の 複数の調査で明らかになっている。225の学術研究を分析 した調査によると、 幸福度が高い人は生産性が31%高く、 創造性は3倍も高いという。
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そうすると、忙しいことは生産性が悪いってこと?
そうなんじゃ、効率を望む西洋人と比較して日本は根性論が根強い。
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この調査結果を頭に入れて、次の指標を見てほしい。 日本人の睡眠時間は世界最短で、有給休暇消化率は先進国最低レベル。 しかも仕事に前向きな人は5%と世界最低水準で、 労働生産性は先進国で下位グループだ。
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日本ってそんなダメダメだったんだ〜
そして、世界随一の物質的な豊かさを誇りながら幸福度はG7で
最下位が定位置となっている。
これが日本の現実なんじゃ!
![ご意見番](https://ubarth2030.com/wp-content/uploads/2022/02/スクリーンショット-2022-02-23-20.09.18-224x300.jpg)
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なんか悲しくなってきた・・
著者は、日本が抱える社会問題の根源は「働きすぎ」にあると考えている。 いや「忙しすぎ」そのものが最大の社会課題だ。 時間に追われているから、困っている人に手を差し伸べられない。 これが「差別や格差、環境問題や気候変動などへの無関心」に つながっているのではないかと。 みんな忙しくて「選挙に行かない」ため、日本は世界最低クラス の投票率だ。このまま民意を支持に反映できずにいると、 民主主義の機能不全が危惧される。 忙しすぎて人の心を失い、つい「不正に手を染めて」しまったり、 「自分が自分じゃなくなって」しまうことだってある。 身近なところでは、仕事ばかりで「出会いがない」「自分や家族 を大切にできない」から生きる充実感を得られない。 そして最新の調査では、働く人の8割が強い不安や ストレスを感じていて、4割が慢性疲労を抱えていることがわかった。 この原因の大半は、忙しくて「まともに食事ができない、 運動できない、眠れない、休めない」ことにあると 推察している。 当たり前のことを忘れないでほしい。 ちゃんと食べて運動し、しっかり休んで眠り、 必要最低限の生活費を稼げて時間に余裕さえあれば、 誰も「自分自身」や「人間の良心」を見失うことはない ということを。 休まず全力で走り続けてイノベーションを起こし、短命で 散る生き方もあるだろう。ジャンヌ・ダルクや吉田松陰、 Apple創業者のスティーブ・ジョブズのように。 でも「そんな偉人になれなくてもいい」と誰もが思うだろう。 本書の根底には、幾つもの山を越えて、一つの山脈を何日も 歩き続けるバックパッキング登山の思想が流れている。
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この登山を30年近く続けてきた著者は、最小限の装備だけ
を背負い、誰とも競争せず自分のペースで歩き続ける
「ロングスロー・ディスタンス術」だけが、
長く険しい山道を踏破する唯一の方法
だと知っている。
![水ヶ塚公園](https://ubarth2030.com/wp-content/uploads/2023/10/スクリーンショット-2023-10-15-9.14.45.jpg)
人生100年時代に必要なのが、この
「ロングスロー・ディスタンス術」であり、
これこそが「システムとの決別」の鍵を握る。
呼吸を乱さずゆっくり長く走るジョキング法
にルーツがあるこの思考術を、著者は登山における
歩き方だけでなく、働き方と生き方にも
導入している。
まさに、本書で伝授していく「超ミニマル・ライフ」
の原点と言っていいだろう。
![水ヶ塚公園](https://ubarth2030.com/wp-content/uploads/2023/10/スクリーンショット-2023-10-15-9.16.20.jpg)
ガソリンを大量に燃やす非効率な大型エンジンで、 周りを蹴散らしながら頑張る。 体力があった若い頃、あらゆる犠牲をいとわず 頑張り何とか成果を出せたが「一発屋」で終わってしまった。 年老いてから、その武勇伝を繰り返し自慢するオジサンになる。 今やそんな生き方は合理的にけ欠けるし、迷惑でしかない。
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枯渇することのない、再生可能なグリーンエネルギーを 利用して静かに駆動し続ける小さな省エネモーターのように、 周りからは「決して派手ではないが、あいつは信頼できる」 と言われ続ける ー今まさに求められるのは、そんなスタイルだ。 こうまとめればより伝わるだろうか。
「不要な荷物は背負わず、必要最小限の装備は身につけて、快適な身軽さを維持し続ける」
「評価は気にせず競争もせず、組織や社会にも振り回されず、いいペース配分を守り続ける」
![水ヶ塚公園](https://ubarth2030.com/wp-content/uploads/2023/10/スクリーンショット-2023-10-15-9.14.06.jpg)
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本日はSTEP7の中の2のMethod 02のみの紹介でした。
どのSTEPも重要なためになることが書かれておるゾイ!
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その他のSTEPは以下のような内容です。
STEP1:プロローグ
STEP2:思い込みの軽量化
STEP3:体の軽量化
STEP4:食事の軽量化
STEP5:脳疲労とストレスの軽量化
STEP6:人間関係とコミュニケーションの軽量化
STEP7:お金と働き方の軽量化
![](https://ubarth2030.com/wp-content/uploads/2023/10/スクリーンショット-2023-10-15-9.19.44.jpg)
本日も最後までご愛読ありがとうございました。
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