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夢実現5つの習慣④:モーニングノートをつけよう

2021 9/01
LIFE 豊かな毎日
2021年9月1日 2021年9月1日
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  4. 夢実現5つの習慣④:モーニングノートをつけよう
目次

モーニングノート

私は昔から日記を付けることは苦ではなかった。

ただ、『ずっとやりたかったことをやりなさい』の本に影響され、

毎朝、その日のことや、朝学んだことを止めどなく

書き留めるようになった。

リンク

モーニングノートvs日記

日記とモーニングノートの違いは?

主にメリットは以下の通り

モーニングノートのメリット

① 朝なので心身ともにリフレッシュな状態で書ける

② 日記のように、反省文にならない

③ 思考を要るものと要らないものに整理できる

④ やりたいことが見つかる(夢を発見できる)

 

特に④が重要な効果です。

私の経験上

日記は過去に囚われすぎて、無意識のうちに

未来のビジョンに制約をつけてしまいます。

過去や現在の自分の延長上の範囲で

夢や目標を設定しがちでした。

例えば、『来年になったら財布を新調したいな〜』   とか

目先のことの思考で終わっている。

モーニングノートは違います。

思考の中で不要なものや、ネガテイブな考えが

無くなり、本当にやりたいことが浮かんできました。

私の場合、一気ではなく

幾重にも思考が積み重なって、無駄が排除され

練られたり、インスピレーションが

浮かんで、ある日突然こうじゃないの?

という夢が見つかりました。

でも、今思うと、その夢はずっと心の奥底にあったんだけど、

現実的でない・・

無理だ、実現するはずがない・・

自分には実力も現状もそれを許さない・・

と、自分で自分を縛り付けていました。

それがモーニングノートによって

再度見出されたことになったのです。

モーニングノートのやり方

モーニングノートの可能性を理解した上で、じゃーどうすればいいの?に対してお答えします。

モーニングノートのやり方

① 朝起きて一番にやり始める

② 手書きが基本

③ A3サイズのノートに書く

③ 1日3ページ

④ 今日やること、最近気になることなど思ったまま書く

⑤ 誰にも見せない

 

デジタルツールを使って書くことも今の世の中当たり前ですが、

大事なことは思考の流れをゆっくり紐解いて、整理することなので

手書きで書きながらの方が向いているのです。

ノートは大きいほど思考の大きさに比例するそうで、

私も最初はB5サイズを用意してしまい、

約4ヶ月はそのノートでしたが

その後、A4サイズを購入。

約7ヶ月毎朝書いています。

③の3ページだけは、申し訳ございません!

朝は他にもモーニングルーティンがあるため

毎朝やることを優先し、量は問わないことに

しています。

(自分完璧じゃないんで。。)

書く内容は、これからやることや今思っていることを

思考の赴くままに書くそうです。

私はそれにプラスして以下のような

他の習慣や勉強を取り込んでアレンジしています。

詳細はまた別の機会に紹介します。

効果パワーアップ方法

・感謝の『ありがとう』のカウント。今は朝5000回目標にしています。

・自信作りの『ついてる』のカウント。今は1000回目標にしています。 

・朝Youtubeや本で学んだことをノートに体系的に整理、イラストで理解する

・やりたいことの妄想を思い浮かべる(一切制約なし)

こんな感じです。

自分だけのノートなので

なんでも気にせず書いています。

って、公開しちゃっていますが・・

本日もご愛読ありがとうございました。

LIFE 豊かな毎日

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