モーニングノート
私は昔から日記を付けることは苦ではなかった。
ただ、『ずっとやりたかったことをやりなさい』の本に影響され、
毎朝、その日のことや、朝学んだことを止めどなく
書き留めるようになった。
モーニングノートvs日記
日記とモーニングノートの違いは？
主にメリットは以下の通り
① 朝なので心身ともにリフレッシュな状態で書ける
② 日記のように、反省文にならない
③ 思考を要るものと要らないものに整理できる
④ やりたいことが見つかる（夢を発見できる）
特に④が重要な効果です。
私の経験上
日記は過去に囚われすぎて、無意識のうちに
未来のビジョンに制約をつけてしまいます。
過去や現在の自分の延長上の範囲で
夢や目標を設定しがちでした。
例えば、『来年になったら財布を新調したいな〜』 とか
目先のことの思考で終わっている。
モーニングノートは違います。
思考の中で不要なものや、ネガテイブな考えが
無くなり、本当にやりたいことが浮かんできました。
私の場合、一気ではなく
幾重にも思考が積み重なって、無駄が排除され
練られたり、インスピレーションが
浮かんで、ある日突然こうじゃないの？
という夢が見つかりました。
でも、今思うと、その夢はずっと心の奥底にあったんだけど、
現実的でない・・
無理だ、実現するはずがない・・
自分には実力も現状もそれを許さない・・
と、自分で自分を縛り付けていました。
それがモーニングノートによって
再度見出されたことになったのです。
モーニングノートのやり方
モーニングノートの可能性を理解した上で、じゃーどうすればいいの？に対してお答えします。
① 朝起きて一番にやり始める
② 手書きが基本
③ A3サイズのノートに書く
③ １日３ページ
④ 今日やること、最近気になることなど思ったまま書く
⑤ 誰にも見せない
デジタルツールを使って書くことも今の世の中当たり前ですが、
大事なことは思考の流れをゆっくり紐解いて、整理することなので
手書きで書きながらの方が向いているのです。
ノートは大きいほど思考の大きさに比例するそうで、
私も最初はB５サイズを用意してしまい、
約４ヶ月はそのノートでしたが
その後、A４サイズを購入。
約７ヶ月毎朝書いています。
③の３ページだけは、申し訳ございません！
朝は他にもモーニングルーティンがあるため
毎朝やることを優先し、量は問わないことに
しています。
（自分完璧じゃないんで。。）
書く内容は、これからやることや今思っていることを
思考の赴くままに書くそうです。
私はそれにプラスして以下のような
他の習慣や勉強を取り込んでアレンジしています。
詳細はまた別の機会に紹介します。
・感謝の『ありがとう』のカウント。今は朝５０００回目標にしています。
・自信作りの『ついてる』のカウント。今は１０００回目標にしています。
・朝Youtubeや本で学んだことをノートに体系的に整理、イラストで理解する
・やりたいことの妄想を思い浮かべる（一切制約なし）
こんな感じです。
自分だけのノートなので
なんでも気にせず書いています。
って、公開しちゃっていますが・・
本日もご愛読ありがとうございました。
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